９月になりました。
まだまだ暑さが続くので秋らしくないですが、暦では立秋も過ぎあっという間に秋になりました。

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋と言われるように１年の中でも過ごしやすい季節ですよね。
私も１年の中で一番好きな季節です。

お月見
芋煮
お彼岸
紅葉
ハロウィン
オクトーバーフェスト
などなど

イベントも盛りだくさんの秋。
皆さんは何を思い浮かべますか？

私は最初に秋刀魚が思い浮かびました。（笑）
無理やりな感じもしますが…

せっかくなので秋刀魚の栄養素について触れていきましょう。

【秋刀魚】
・たんぱく質
・脂質（DHA、EPA）
・カルシウム
・ビタミンB群

が豊富に含まれます。

そこで注目したいのが、DHAとEPAです！！
DHAとEPAは良質な脂質として有名です。

●DHA…高血圧の予防、脳の機能を正常に維持し、メンタルのケアをする効果があります。
●EPA…血流を良くする効果があり、動脈硬化や血栓をつくるリスクを減らします。

魚の油はヒトの体温よりも低いので身体に溶けやすく吸収もしやすいので尚良しです。

魚の油は揚げ物で使う油とは違うので怖がらずにたくさん摂取しましょう！！

この秋も節の物を食べて健康な身体を維持しましょう！！

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ほりえ整骨院・整体院
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